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如何控制强直性脊柱炎,避免病情恶化?

  强直作为慢性疾病的一种,具有不可治愈性,因此当病人知道自己是强直的时候,会丧失对生活的希望。但是,持续的颓废只会给生活到来更大的痛苦,但是及时的控制却能给病情带来生机!那么我们应该怎么控制强直,避免病情恶化呢?

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  第一,对于强直性脊柱炎的早期患者来说,做一些拉伸运动是有利于身体保持直立,不容易变弯的。其实很多人都在问,我有一点强直能不能做俯卧撑啊?其实是可以的,俯卧撑作为一种可以锻炼腰部肌肉群的运动,可以有效改善腰部关节变形的情况。

  其实我们还可以选择游泳这个可以锻炼全身肌肉群的运动,游泳可以塑性,而且作为一种有氧运动,可以有效锻炼四肢以及脊椎。但是我们要控制运动的量以及不要接触凉水。

  第二,作为一个强直性脊柱炎的患者,要按时吃药,保持积极的心态,听医生的建议,定期检查。而作为强直患者的亲朋好友,我们应该给予患者最大的关怀以及照顾,帮助患者重获信心,积极的走下去。

  第三,每天保持一定的运动量,以及充足的休息。运动可以促进骨骼更加强壮,更加坚固,保持骨头的牢固性,不容易变形。运动也可以促进肌肉的代谢,使肌肉变得更加强健,改善僵硬乏力的状况。但是运动一定要适量,过度的运动不仅会加重关节磨损,还会给身体加重负担。

  第四,在日常生活中,要注意坐姿以及不要驼背。因为驼背的后果对于强直性脊柱炎的患者来讲,是致命的。再加上驼背的发展过程是非常缓慢的,人们那难以用肉眼察觉,往往是在很长的时间后才发现已经有很长时间的驼背了。

  因此我们要保证良好的坐姿、走姿。不要用枕头或者可以有很薄的枕头。另外可以选择硬一点的床板,这样不易是背部发生变形。

  温馨提示:这些都是对强直患者很有用的小知识,希望对大家有帮助。同时希望大家能够保持积极向上的心态,这样也有利于病情的稳定。

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