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强直患者应该要怎么进行锻炼?有哪些方面是需要注意的?

来源:   时间:2021-11-21 15:39:33

 众所周知,强直性脊柱炎是一种慢性疾病,一旦发病,患者的脊柱关节、四肢大关节等部位会受到的损害,当病情没有得到有效控制,患者的其他部位和器官还会出现问题。为了能够更好的改善强直性脊柱炎病情,建议患者要将治疗和运动两者相结合,这样才能达到缓解疼痛延缓病情的效果,那么下面将会了解强直性脊柱炎的运动注意事项。

 
  1、适当运动:强直患者要根据病情的发展,选择适合自己的运动。一些轻柔缓慢的运动对病情的康复很有帮助,但不建议进行高强度或者剧烈的运动。剧烈运动容易导致脊柱受伤,甚至可能引发其他疾病。因此,强直患者在锻炼过程中要根据自己的身体情况制定运动计划,要适可而止,切不可盲目进行高强度或者长时间运动。
 
  2、慢性运动:多做一些慢性运动也是很好的锻炼方式。因为患有此病的人不适合进行过激的运动,慢性运动不会造成身体损伤。例如广播体操、太极拳等不会导致脊柱变性,还能避免局部出现僵硬情况。另外,广播体操以及打太极拳对体能的要求较小,任何年龄阶段的患者都可以进行,适用性较广。
 
  3、准备工作:于病情较为严重的强直患者,可能缓慢的锻炼都会导致脊柱出现疼痛感。这类患者可以先进行深呼吸,因为深呼吸的过程中身体也会得到锻炼。当然,还能防止胸部变形,对延缓病情有积极作用,经常进行深呼吸锻炼,还可以稳定情绪,放松心情。注意,病情不稳定期患者要注意多休息,切不可强行锻炼,以免适得其反。
 
  4、时常走动:如果强直患者想要锻炼,但是本身身体条件不支持,建议患者在病情稳定期多动,不要保持静止或者久坐不动。经常走动也是一种锻炼方法,不必追求某种运动方式,只要不是过激的运动都可以进行。在治疗期间经常走动、饭后多散步等对疾病的治疗都有很大的帮助。如果强直患者长时间卧床不动或者久坐不动,会使病情快速恶化。
 
  5、保护关节:强直性脊柱炎患者除了要避免出现剧烈的动作,也应避免进行负重训练,尤其是对患处,如髋关节、肩关节等部位,包括背各种东西或者腰部负重物都要避免。
 
  总之,强直性脊柱炎是一种比较严重复杂的疾病,为了减轻患者疼痛和缓解病情发展,建议强直患者可以将治疗和运动两者相结合,这样才能达到治疗的目的。同时,患者应该要谨听医嘱,时刻了解自己病情的发展。
 
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郑州强直医院

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